Cãibras
O que são cãibras?
As cãibras são contrações dolorosas dos músculos que acontecem de forma involuntária. Essa contração resulta em uma sensação de fisgada, sendo que o membro chega a ficar arqueado de forma não natural, por conta do estiramento do músculo.
As cãibras podem ser bastante incômodas e geralmente afetam os membros inferiores do corpo, como na panturrilha e nos pés. No entanto, uma pessoa pode apresentar também cãibras no pescoço ou cãibras nas mãos, por exemplo.
Causas de cãibras
As cãibras acontecem por causas variadas, que podem ser desde um desequilíbrio dos sais minerais presentes no corpo, como o potássio, ao resultado de um esforço físico acima da média, resultando no acúmulo de ácido lático no músculo e, logo, em uma cãibra.
Algumas das causas variadas de cãibras acontecem quando há:
- uso exagerado da musculatura, típico em atletas ao fazer exercícios que sobrecarregam determinados músculos. Também podem ocorrer no pescoço, nas mãos e nos braços, devido a atividades como escrever, digitar ou trabalhar na mesma posição durante muito tempo;
- desidratação, pois a água facilita as contrações e o relaxamento das fibras musculares e dos tendões;
- baixas temperaturas, já que o frio faz com que a musculatura fique mais tensa e contraída, facilitando a ocorrência de espasmos das fibras musculares;
- má circulação;
- carência de sais minerais devido à falta de potássio, cálcio ou magnésio na dieta alimentar. Pessoas hipertensas que tomam diuréticos geralmente perdem potássio;
- diabetes, anemia, insuficiência renal, doenças da tireoide, degenerações neurológicas, desequilíbrios hormonais e gravidez.
Tipos de cãibras
As cãibras noturnas afetam uma pessoa durante o ciclo do sono, fazendo com que ela desperte sentindo fortes dores. Se a pessoa tem uma cãibra noturna e não acorda, pode acordar no dia seguinte sentindo o local da cãibra bastante dolorido, sem que ela consiga entender, exatamente, o que ocasiona essa dor.
As cãibras na gravidez são relativamente comuns e afetam mulheres mais nos últimos estágios da gestação, devido às alterações metabólicas que acontecem.
Como prevenir uma cãibra?
Por aparecer de maneira ocasional, a cãibra não tem cura, porém, boa hidratação, exercícios de alongamento antes e depois de qualquer atividade física, e uma alimentação balanceada podem diminuir os riscos.
Existe tratamento para a cãibra?
Ao experienciar uma cãibra, o melhor a se fazer é respirar fundo e tentar massagear o local até que a contração diminua, se alongando com leveza e delicadeza, para evitar danos maiores, já que anti-inflamatórios e analgésicos não ajudam neste caso. Caso a cãibra se torne recorrente, converse com seu médico a respeito.
Por ano, a Rede D’Or realiza mais de 3,4 milhões de atendimentos médicos de urgência e emergência. A Rede D’Or está presente nos estados de Rio de Janeiro, São Paulo, Distrito Federal, Pernambuco, Maranhão, Sergipe e Bahia.
Sobre a Rede D'Or
A Rede D’Or é a maior rede de saúde do Brasil. Está presente nos estados do Rio de Janeiro, São Paulo, Minas Gerais, Pernambuco, Bahia, Maranhão, Sergipe, Ceará, Paraná, Paraíba, Alagoas, Mato Grosso do Sul e no Distrito Federal.
O grupo é composto atualmente por hospitais próprios, clínicas oncológicas (Oncologia D’Or), além de atuar em serviços complementares com exames clínicos e laboratoriais, bancos de sangue, diálise e ambulatórios de diversas especialidades.
Para garantir a excelência na prestação de serviços, a Rede D’Or adotou a Acreditação Hospitalar, um processo de avaliação externa para examinar a qualidade dos serviços prestados, conduzido por organizações independentes, como uma de suas principais ferramentas. Os hospitais do grupo já receberam certificações emitidas por organizações brasileiras, como a Organização Nacional de Acreditação (ONA), e internacionais, como a Joint Commission International (JCI), a Metodologia Canadense de Acreditação Hospitalar (QMENTUM IQG) e a American Society of Clinical Oncology (ASCO).
A Rede D’Or ainda oferece aos pacientes críticos o cuidado necessário no momento certo, o que leva a melhores desfechos clínicos e à alocação eficiente de recursos. Por isso, 87 UTIs do grupo receberam o certificado Top Performer 2022, oferecido pela Epimed e AMIB – Associação de Medicina Intensiva Brasileira.
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